Влияние диеты на интимное здоровье

Часто мы не понимаем, что правильная диета влияет на интимное здоровье. Особенно сейчас, т. е. в осенне-зимний сезон, когда не хватает свежих фруктов и овощей, и, кроме того, мы ослаблены простудными заболеваниями.


Вы иногда задаетесь вопросом, почему интимные инфекции повторяются? Ведь вы заботитесь о гигиене, регулярно посещаете гинеколога … Однако подумайте, что то, что вы едите, влияет не только на ваш внешний вид, но и на интимное здоровье. 
Ниже приведены несколько простых правил, о которых вы должны помнить: 

1. Диета, богатая необработанными пищевыми продуктами, с низким содержанием сахара и жиров, может помочь предотвратить вагинальный микоз. Особенно стоит избегать потребления простых сахаров, которые содержатся в конфетах, газированных напитках и фруктовых соках, потому что они являются очень хорошей средой для дрожжей Candida albicans (грибка, вызывающего эту болезнь). Периодические грибковые инфекции часто вызваны микозом всего организма, поэтому то, что мы едим, так важно. 
Выберите: 
— цельные зерна: ржаной или полбы хлеб, овсянка, темный 
— несладкие натуральные йогурты;
— овощи (желательно сезонные). Осенью и зимой маринованные огурцы и капуста являются хорошим выбором — эти ферментированные продукты являются естественным источником лактобацилл и витамина С;
— оливковое масло;
— семена тыквы, семена подсолнечника, льняное семя;
— негазированная минеральная вода, натуральные овощные соки, травяные и фруктовые чаи;
— еда как можно более натуральная и необработанная, без консервантов (готовьте еду дома, оставляйте нездоровую пищу и едите в местах, которые не гарантируют определенного качества продуктов).
Избегайте: 
— супы быстрого приготовления, вегетарианские приправы, кетчуп, майонез;
— обработанные пищевые продукты, например консервы;
— спирт, который образуется из комбинации сахара и дрожжей, тем самым усиливая развитие стригущего лишая.


2. Осенняя простуда, которая заканчивается антибактериальной терапией, является сильным ударом не только для болезни, но и для всего нашего тела. По этой причине после прекращения антибиотикотерапии стоит уделять больше внимания тому, что мы едим. Особенно важно употреблять кисломолочные продукты и дополнительно дополнять рацион пробиотиками. Когда вы выбираете пробиотики, всегда выбирайте те препараты, которые предназначены исключительно для женщин, — вагинальные пробиотики .

Читайте также: