Грейпфрутовая диета

grejpfrutovaya-dieta-qwesa.ru-02 

 Грейпфрутовая диета рекламируется как одна из наиболее эффективных диет в мире. Говорит в свою пользу, тот факт, что она длится всего две недели, так что если кто-то захочет использовать ее, то это не будет связано с большой жертвой, этот период пройдет относительно быстро.

 Кроме того, за это время вы можете потерять до 3 кг, это очень быстрый темп потери веса, и это ни в коем случае не повредит вашему здоровью.

 Меню грейпфрутовой диеты

 Хотя эта диета и называется грейпфрутовой, и, судя по названию должна состоять только из фруктов, но к счастью, это не так, грейпфруты должны только добавляться к еде и питье сока выдавленного из них. Чем такая диета полезна для потери веса? Она хорошо работает в качестве полезных для здоровья веществ, содержащихся в грейпфрутах, в частности, уменьшает уровень плохого холестерина в крови, а также обеспечивает большое количество витаминов и бета-каротина, поэтому может привести к улучшению внешнего вида кожи, а также к улучшению самочувствия.

grejpfrutovaya-dieta-qwesa.ru-01

 Эта диета имеет несколько вариантов, так что можно настроить много версий для ваших потребностей и возможностей.

 Первая из них предполагает, что в каждый прием пищи нужно съесть фрукт или выпить половину чашки сока. Конечно, сок нужно выжать, предпочтительно непосредственно перед едой. Лучше не покупать сок в магазине, так как в нем  может содержаться сахар и вредные консерванты.

 Во втором варианте фруктовой диеты, необходимо 2-3 раза в день в той же пропорции, пить сок или есть плоды, в качестве закуски между приемами пищи, когда вы будите чувствовать себя голодными.

 Правила Грейпфрутовой диеты

grejpfrutovaya-dieta-qwesa.ru-00

 Таковы основные принципы грейпфрутовой диеты, они точно такие же, как и в большинстве других диет по снижению веса. Не включайте в свой рацион жареную пищу, уменьшайте количество соли, жира и углеводов. Лучше отказаться от красного мяса в пользу белого мяса и рыбы, а белый хлеб заменить цельнозерновым. Следует принимать пищу в три основных приема и два перекуса, по возможности всегда в те же сроки на регулярной основе.

 После диеты необходимо постепенно вводить более калорийную пищи и поддерживать умеренную физическую активность, чтобы не набрать вес.

Читайте также: