Рубрика: Спорт и Фитнес

Как подбирать женский спортивный костюм?

Если Вы собираетесь купить женский спортивный костюм, чтобы использовать его по самому непосредственному назначению, то есть для тренировок в спортзалах или фитнес-центрах, значит, требования к его выбору будут совершенно особенными. Другое дело, если костюм...

Как самостоятельно научиться плавать

 Плавание — один из лучших видов спорта, который помогает держать тело в форме и прекрасно выглядеть. Многие люди ходят в тренажерный зал и тренируются там часами, чтобы быть в форме. Однако всего 30 минут...

Диета для увеличения роста

   Питательная диета богатая белками, витаминами и минералами имеет большое значение для увеличения гормона роста. Исследования показывают, что витамин А, белок и цинк оказывают наибольший эффект на процесс роста человека в высоту.

Как на дольше задержать дыхание

 Если вы пловец, дайвер или танцор, вам может быть нужно уметь надолго задерживать свое дыхание. Очень трудно задерживать дыхание с первой попытки, непрерывная практика поможет вам задерживать дыхание подольше.

Как лечить синяки и ушибы

 Любой подвижный вид спорта приносит нам синяки и ушибы — сноуборд, пейнтбол или любые боевые искусства. Поэтому по приходу домой почти всегда ощущаем боль в местах синяков и ушибов.

Какой вид массажа после тренировок лучше снимает боль в мышцах?

 Энергичная тренировка может заставить вас чувствовать себя великолепно — но она также может оставить сильную боль в мышцах. За последние несколько лет, исследования доказали, что когда спортсмены получают массаж после тренировки, они испытывают снижение...

Как рассчитать суточную норму калорий?

 Каждый человек для нормального функционирования нуждается в ежедневной дозе энергии, поставляемой в виде еды и питья.  Если ее будет не хватать, то это может привести к ухудшению состояния здоровья и потере физической силы, а...