Category: Спорт и Фитнес

Как самостоятельно научиться плавать

Как самостоятельно научиться плавать

 Плавание — один из лучших видов спорта, который помогает держать тело в форме и прекрасно выглядеть. Многие люди ходят в тренажерный зал и тренируются там часами, чтобы быть в форме. Однако всего 30 минут плавания может придать вам столько же здоровья и энергии. Плавание — это хороший способ, чтобы развлечься.  Люди часто заблуждаются думая, что самостоятельно научиться плавать очень трудно. Но факт состоит в том, что для того чтобы научиться плавать нужно в первую очередь осмыслить и понять основы перемещения по воде, а затем уже пытаться плыть. Есть много различных способов, при помощи которых вы можете научиться плавать. Но это произойдет  только после того, как вы получите основные представления о […]

Читать далее ›
Диета для увеличения роста

Диета для увеличения роста

   Питательная диета богатая белками, витаминами и минералами имеет большое значение для увеличения гормона роста. Исследования показывают, что витамин А, белок и цинк оказывают наибольший эффект на процесс роста человека в высоту.

Читать далее ›
Как увеличить свой рост

Как увеличить свой рост

   Нет никого на нашей земле, кто не хотел бы быть высоким. Высокий рост считается существенным признаком привлекательности.

Читать далее ›
Лучшее время суток для физических упражнений

Лучшее время суток для физических упражнений

 Все мы знаем, что для того, чтобы быть здоровым нужно не только вести здоровый образ жизни, но и каждый день делать физические упражнения. Однако есть ли лучшее время для этого?

Читать далее ›
Как на дольше задержать дыхание

Как на дольше задержать дыхание

 Если вы пловец, дайвер или танцор, вам может быть нужно уметь надолго задерживать свое дыхание. Очень трудно задерживать дыхание с первой попытки, непрерывная практика поможет вам задерживать дыхание подольше.

Читать далее ›
Как лечить синяки и ушибы

Как лечить синяки и ушибы

 Любой подвижный вид спорта приносит нам синяки и ушибы — сноуборд, пейнтбол или любые боевые искусства. Поэтому по приходу домой почти всегда ощущаем боль в местах синяков и ушибов.

Читать далее ›
Какой вид массажа после тренировок лучше снимает боль в мышцах?

Какой вид массажа после тренировок лучше снимает боль в мышцах?

 Энергичная тренировка может заставить вас чувствовать себя великолепно — но она также может оставить сильную боль в мышцах. За последние несколько лет, исследования доказали, что когда спортсмены получают массаж после тренировки, они испытывают снижение боли в мышцах и быстрее восстанавливают физическую форму.

Читать далее ›
Как рассчитать суточную норму калорий?

Как рассчитать суточную норму калорий?

 Каждый человек для нормального функционирования нуждается в ежедневной дозе энергии, поставляемой в виде еды и питья.  Если ее будет не хватать, то это может привести к ухудшению состояния здоровья и потере физической силы, а если будет слишком много, тогда это приведет к увеличению веса.

Читать далее ›
Как правильно начать тренироваться?

Как правильно начать тренироваться?

Достаточно важно тренироваться, чтобы сжигать жир, но не настолько, чтобы перегружать свое тело.

Читать далее ›