Как снять головную боль природными средствами

 Почему у вас болит голова? Это очень трудно точно определить, есть много факторов, которые могут вызвать головную боль. Но мы попробуем определить  некоторые из них и попытаемся дать вам совет как защититься от головной боли при помощи природных средств, которые не имеют неприятных побочных эффектов.

 Повысьте низкий уровень сахара в крови

 Если у вас, как правило, существуют головные боли по утрам и в конце дня, а также после долгого сна, то они могут быть из-за низкого уровня сахара в крови, известные как гипогликемия. Этим головным болям может быть оказана помощь, употреблением продуктов, которые медленно высвобождают сахар, такие как бананы, цельные зерна, и овес. Получение адекватного белка с каждым приемом пищи — 30 граммов является хорошим началом – и может поддержать уровень сахара в крови от колебания, а также может предотвратить головные боли.

 Избегайте обезвоживания

 Многие головные боли вызваны обезвоживанием. Перед тем, как тянутся к обезболивающим средствам, попробуйте выпить два-три стакана воды. Вы можете обнаружить, что головная боль ушла, и вы вернулись в нормальное состояние в кратчайший срок.

 Дайте глазам отдохнуть

 Даже имея идеальное зрение, вы можете иметь головные боли, вызванные напряжением мышц вокруг глаз, когда пытаетесь сосредоточиться. Если ваши головные боли появляются после чтения или работы за компьютером, убедитесь, что вы достаточно времени даете глазам отдохнуть, через каждые 15 минут делайте перерыв, при этом сосредоточьте внимание на отдаленном предмете, по крайней мере, на минуту. Вы также должны рассмотреть вариант, чтобы выяснить, может вам нужны очки или новый рецепт.

 Смотрите, что вы едите

 Головные боли могут быть вызваны реакцией на пищевые продукты и пищевые вещества, такие как шоколад, клейковина, спирт, сульфиты, нитриты и на ферментированные пищевые продукты, такие как сыр и йогурт. Так как головная боль может иногда произойти в течение 72 часов, после употребления этой еды, то очень трудно определить, какой из продуктов виноват. Поэтому нужно вести подробный дневник о том, что вы ели и когда ваша голова болит. Это может быть полезным, вы определите продукты вызывающие головные боли и полностью откажетесь от них.

 Расслабьте мышцы от напряжения

 Напряженные мышцы головы, шеи и плеч могут сжать поток крови и вызвать у вас головную боль. Получая регулярный массаж или хиропрактику, вы можете остановить головную боль, прежде чем она начнется. Займитесь упражнениями йоги, она поможет снять напряжение.

 Пользуйтесь травами

 Пиретрум, родственник подсолнечника, поможет снять головную боль. Ищите его в виде капсул в магазинах здоровой пищи. Пока вы там, захватите и немногое мятного масла. Вотрите небольшое количество его в волосы и создайте вокруг себя храм аромата, который будет стимулировать расслабление. Также можете использовать корень имбиря, добавьте свежедробленый корень имбиря в кипящую воду, чтобы сделать наваристый чай.

 Если ваши головные боли очень сильные, они могут быть признаком серьезной медицинской проблемы. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем испытывать что-то из этих средств.

Читайте также: