Как сделать самому натуральный энергетический напиток

Энергетические напитки популярны, потому что они быстро обеспечивают организм энергией. Но энергетические напитки, покупаемые в магазине, в основном, газированные, содержат большое количество кофеина и сахара. Люди чувствительные к кофеину могут иметь депрессию, сердцебиение, беспокойство и т.д., даже от небольшого количества кофеина. При отсутствии количества кофеина на этикетке, невозможно выяснить, сколько вы потребили. Кроме того, энергетические напитки можно употреблять только совершеннолетним, и они считаются непригодными для детей. Однако для мам, которые хотят воодушевить своих детей после напряженного школьного дня, и для людей, которые предпочитают натуральные напитки, мы предлагаем несколько рецептов.

Рецепты натуральных энергетических напитков.

Рецепт №1

Ингредиенты

  • 1 яйцо
  • 1 банан
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 1 чашка йогурта
  • 1 стакан льда
  • 1 столовая ложка сывороточного протеина
  • 1 столовая ложка зародышей пшеницы

Метод

Чтобы сделать это энергетический напиток, вы должны использовать либо целое яйцо, либо яичный белок, на ваш выбор. Йогурт должен быть обезжиренным, для того, чтобы избежать лишних калорий для организма. Поместите все ингредиенты в блендер, и смешайте до получения готового к употреблению напитка. Вы также можете охладить напиток, если хотите подавать его охлажденным. Также можно увеличить калорийность напитка, добавив в него другие фрукты. Хорошим дополнением к этому энергетическому напитку может быть клубника.

Рецепт №2

Ингредиенты

  • 1 пучок зеленой кинзы
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 столовая ложка  пчелиной пыльцы
  • 10 капель настойки Женьшеня
  • 1 стакан льда
  • 1 столовая ложка меда
  • Немного свежего имбиря

Метод

В миксер, добавьте кубики льда, пчелиную пыльцу и настойку женьшеня. Последние два ингредиента, в основном, отвечают за заряд энергии, произведенный этим напитком. Сочетание этих трех компонентов формирует основу напитка. Теперь добавьте кинзу, корни сельдерея и немного свежего имбиря. Хорошо перемешайте. Наконец, добавьте немного меда.

Рецепт №3

Ингредиенты

  • 1/2 стакана лимонного сорбета
  • 1/2 стакана грейпфрута (свежего или замороженного)
  • 1 стакан мятного чая (сваренного)
  • 1/2  стакана апельсина (свежего или замороженного)

Метод

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения энергетического напитка. Апельсины и грейпфруты, используемые для приготовления этого напитка, могут быть замороженными или свежими. Однако, лучше, если вы будете использовать свежие плоды, так как они богаты питательными веществами.

Рецепт №4

Ингредиенты

  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 5 шт. миндаля
  • 1 стакан молока
  • 1 чайная ложка меда

Метод

Положите в блендер овсяные хлопья, миндаль и молоко и дайте ему хорошо перемешать. Вылейте содержимое в стакан и добавьте одну чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и сразу же подавайте к употреблению. Овсяная каша богата белками, углеводами и витаминами, что делает ее прекрасным дополнением для натуральных напитков.

Рецепт №5

Ингредиенты

  • 1/2 яблоко
  • 1 яичный желток
  • 1 морковь
  • 1 чашка соевого молока
  • 1 столовая ложка меда
  • 6 гр.экстракта женьшеня (гранулированный или жидкий)

Метод

Отделите желток от целого яйца и отставьте в сторону. Добавьте мелко нарезанную кубиками морковь, яблоко и соевое молоко, перемешайте и взбейте. Теперь добавьте экстракт женьшеня, яичный желток и мед, смешайте и взбейте еще раз. Вылейте напиток в стакан и добавьте мед. Хорошо перемешайте. Этим напитком можно приятно освежиться после тренировки.

Рецепт №6

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 4 шт. сушеного инжира
  • 1 чашка воды
  • 1 столовая ложка меда

Метод

Чтобы сделать этот энергетический напиток, положите банан, инжир и мед в блендер, залейте чашку воды и взбейте все вместе до получения однородной массы. Вы также можете добавить или заменить банан финиками или изюмом для увеличения питательной ценности напитка.

Читайте также: