Как избавиться от морщин при помощи упражнений

 Как только вы заметили морщины на лице, вы должны начать поиск путей, чтобы избавиться от них. Болезнь, нагрузки, неправильное питание, стресс и загрязнение окружающей среды может привести к преждевременному старению вашей кожи и появлению мимических морщин. В то время как вы начнете использовать различные кремы для уменьшения их, необходимо также начать выполнять упражнения для лица, упомянутые далее. Упражнения для лица, как известно, намного эффективнее в сокращении морщин и даже предотвращают образование новых морщин. Упражнения для лицевых мышц восстанавливают эластичность кожи и предотвращают ее от провисания.

 Упражнения для мимических морщин

 Упражнение от морщин на лбу

 Лягте на кровать, на спину. Ваша голова должна висеть на ее краю. Затем откройте глаза и поднимите брови как можно выше; удерживайте эту позицию в течение 5 секунд. Расслабьтесь и повторите это упражнение еще раз. Помимо уменьшения морщин на лбу необходимо также избавляться от общего вида хмурого взгляда между бровями. Вот упражнение для этого. Сядьте прямо, перед зеркалом. Расслабьте брови и сведите их вместе, как вы обычно делаете, когда  хмуритесь. В то же время, сделайте вдох через ноздри и морщите нос. Удерживайте это положение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение.

 Упражнение от морщин под глазами

 Морщины под и вокруг глаз, являются большой проблемой. Вот упражнение от морщин под глазами. Нажмите двумя пальцами на ваши морщины под глазами и слегка потяните их вниз и в то же время поморгайте глазами, открывая и закрывая их быстрым темпом. Это упражнение тонизирует мышцы вокруг глаз.

 Упражнение для щек

 Сделайте это упражнение для щек лица, чтобы держать их в тонусе и без морщин. Заполните рот воздухом и удерживайте его в течение 5 секунд, а затем очень медленно выдохните. Это одно из лучших лицевых упражнений от морщин, которое к тому же очень легко выполнить.

 Упражнение для рта и губ

 Скажи вслух «EE», «ОО» и «AА», чтобы растянуть губы как можно больше. Расслабьтесь и повторите. Помните, движение вашего рта и губ следует преувеличивать. Это упражнение позволит сократить существующие морщины, а также предотвратить дальнейшее образование морщин вокруг губ и рта.

 Упражнение для подбородка и шеи

 После упражнений для морщин лица сосредоточьтесь на подтяжке мышц подбородка и шеи. Сядьте, держите спину и шею прямо. Потяните подбородок вниз тремя центральными пальцами и одновременно, завивая нижнюю губу над нижними зубами. Держите это положение в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь. Следующее упражнение, сидите в том же положении, как указано выше и опрокиньте голову назад, так чтобы вы увидели потолок. Оставаясь в этом положении, переместите нижнюю губу над верхней губой, насколько вы сможете. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Это упражнение даст мышцам шеи и подбородка хорошую растяжку. Повторите это упражнение примерно 10 раз.

 Время выполнения упражнений для лица

 Хотите знать, когда самое подходящее время для упражнений мышц лица? Любое время идеально подходит для выполнения этих упражнений. Вы можете сделать их во время просмотра телевизора, во время путешествия, во время прогулки или во время перерыва на отдых на вашей работе. Помните, что очень важно выполнять их нужно каждый день для получения лучшего результата и сохранения лица без морщин.

 Помимо выполнения вышеупомянутых упражнения для лица необходимо также удерживать себя от стрессов, пить много воды, есть здоровую пищу, употреблять фрукты и салаты, выполнять йогу и медитацию, чтобы лицо было молодым и сияющим без морщин. Всегда улыбаться, это помогает снять стресс и является одним из самых простых упражнений лица для тонуса кожи. Хотя, существуют различные косметические процедуры, как лазерное лечение, подтяжка лица и т.д., упражнения для лица предлагают безопасный вариант для того же. Кроме того, все косметические процедуры являются весьма дорогостоящими. Так что начните делать мышечные упражнения лица и ваше лицо будет без морщин.

Читайте также: