Какие полезные свойства имеет йогурт

Свойства йогурта могут укрепить организм, улучшить иммунную систему, обеспечить кальцием и защищает от остеопороза. Кальций укрепляет кости. Для того, чтобы обеспечить организм необходимой суточной дозой кальция, нужно выпить пол-литра йогурта в день.

Йогурт содержит молочнокислые бактерии, что колонизирует желудочно-кишечный тракт. Молочнокислые бактерии защищают от болезнетворных микроорганизмов, и поэтому человек менее восприимчив к инфекции. Нужно пить кефир в основном в конце осени, зимы, весны, или в то время, когда человеку подвергается воздействия инфекции.

Йогурт хорош для людей, которые не могут пить молоко. Люди, которые хотят сохранить хорошую фигуру, следует пить простой йогурт без сахара и фруктов, которые содержат меньше калорий. Йогурт улучшает свойства мышц и нервной системы. Имеет положительное влияние на обмен веществ и пищеварение. Белки, которые находится в йогурте в два или даже в три раза быстрее усваиваются людьми, чем молоко. Йогурт способствует синтезу витаминов и усваивания железа, очищает организм от токсинов, помогает при запорах, метеоризме, повышенной кислотности желудка и кишечного воспаления.